Juby, po prostu na czczo tracisz mniej miesni, wiecej energi organizm jest w stanie czerpac z fatu. Czyli efekt jest lepszy. Oczywiscie sa takie sytuacje ze nalezy wykonywac aero 2*dziennie i wtedy oprocz pierwszej wersji powinienes dodac jeszcze trening po silce. Jasio powinien przede wszystkim robic trening na czczo, jezeli to nie wystarczy to [...]
6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl [...]
witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak? rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta? Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07
[...] co zrobie w pazdzierniku... a dwóch zupełnie niepokrywajacych sie kierunków nie pociagne :/ Pati - a z Tobą Matrix sie nie zgodze, uwazam zdecydowanie ze podczas biegania na czczo spala sie mięśnie. Niegdyś zalecano takie bieganie dla osób odchudzających sie, ale ozstało to obalone. daj jakis artykuł jak masz o tym... to z checia poczytam :) bo [...]
[...] musisz być na siłowni codzienie. Ty chyba ćwiczysz na maszynach może warto by było pomyśleć o wolnych ciężarach, a jak masz siły to możesz codziennie rano robić aeroby na czczo ale do tego wszystkiego trzeba by było zmienić diete bo inaczej się wykończysz mam dosyc:(:( no ja się nie dziwie ze masz dosyc a jak sobie pomysle ze od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brac jak wolisz , niektorzy biora przed treningiem kreatyne bo maja w formie przedtreningówki z kreatyna , ale czy wezmiesz ta pierwsza dawke rano czy przed treningiem to juz Twoja wola, ja kiedys brałem rano na czczo a innym razem zaraz przed treningiem i nie zauważyłem jakieś różnicy , jedni mówia ze rano na czczo lepiej sie wchłania .....
[...] poce;p bardziej myslalem o tym ze ten trening juz mnie nie meczy i wykonuje go tylko dlatego zeby "coś" jednak robic. większego wrażenie nie robi na mnie to że bieganie na czczo spala tkanke mięśniową ja jestem innego zdania, lubie biegac rano i bardzo dobrze sie z tym czuje, zaraz po biegach zjem bialkowy posilek +kilka supli i jakos ubytków [...]
[...] z Tauryna porcja przed treningiem 4.Gold Omega 3 sport edition do sniadania i kolacji, tylko nie wiem 1, czy 2kaps? bo to sport edition jest mocniejsze 5.BCAA porcja na czczo i porcja po treningu 6.Mono na czczo i porcja przed treningiem 7.Bialko Whey 100 wedlug braków w diecie, rano do płatków owsianych i po treningu, czy na noc tez [...]
jak mala puszka CP to DT na czczo porcja cp przed silownia porcja hp DNT na czczo hp popoludniu cp jak duza pucha cp w DT po silowni mozesz wrzucic jeszcze porcje cp (nawet taka troche mniejsza) HP mialem pomarancz - syf cytryne ludzie chwala nawet arbuz (nie wiem czy dostepny) rowniez chwalony cp w proszku!!
"po pierwsze - na jeden cykl wystarcza ok 300g kreatyny" to co?jak am wiecej to ma wyrzucic? bierz tak: KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5 g na czczo DEXTROZA 20-30g do kazdej porcji kreatyny.500g nie starczy ci na pełny cykl.Jak dextroza sie skonczy to mozesz albo dokupic glukoze w spozywczym,albo [...]
DT 5g rano na czczo, 5g przed treningiem, ewentualnie po treningu zamiast przed w NT 5g rano na czczo, 5 g w porze treningu ograniczylbym sie do 1 porcji dziennie nie tylko ze wzgledow ekonomicznych ale z tego powodu ze osobiscie nie zauwazylem roznicy czy walilem 5g mono w dnt czy 10g a po co przeplacac?
Mam pytanko czy moglbym dawkowac creatyne w nastepujacy sposob DT = rano na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu 5g DNT = rano na czczo 5g I pytanie mam czy creatyne przed jak i po treningu bierze sie bezposrednio czy w jakims odstepie czasowym? I jesli mam ta lyzeczke do kawy to nie ma byc super plaska i tez nie za czubata tak bo wiecie wazne [...]
[...] to nie duza iloscia czy obficie? SZKLANKA WODY 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? oDSTAJE DUZO 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? MNIEJ WIECEJ O TEJ SAMEJ PORZE NIE MUSI BYC NA CZCZO MOZE BYC PO SNIADANIU, W TRAKCIE.... Pozdrawiam Łyzke podał TomQ.
HGH -temat ogólny
